Happytalismo. Capitulo Primero. Programa en Español. Narración por Jorge Guedón.
A pesar de los retos a los que nos enfrentamos como el cambio climático, las guerras, las hambrunas, etcétera, todos queremos ser felices. Este estado mental y emocional ha sido uno de los anhelos más importantes en todas las épocas y en todas las culturas. La felicidad es un derecho fundamental según la ONU. Este libro nos propone un cambio de paradigma, el happytalismo, para conseguirlo.
Este ensayo desvela un nuevo enfoque sobre el mundo actual y explica cómo podemos empezar un cambio estructural desde la perspectiva del mindfulness, la conciencia social y una actitud de respeto profundo hacia la tierra y nosotros mismos como seres interconectados que somos.
Los prestigiosos autores Luís Gallardo y Javier García Campayo nos proponen un nuevo sistema llamado happytalismo, en el que la riqueza de la humanidad se medirá, no solo través del PIB de cada país, sino en función de la felicidad y la calidad de vida de cada ciudadano y ciudadana.
Ser happytalista significa estar comprometido con la felicidad de uno mismo, con los demás seres vivos y con el planeta.
ALGUNAS ESTRATEGIAS PARA CONVERTIRSE EN HAPPYTALISTA
Ser feliz es un compromiso con uno mismo, con los demás seres vivos y con el planeta. Algunas herramientas que te aconsejamos incluir en tu día a día son las siguientes:
• Conectar con tus valores. Sería la primera acción a realizar por la mañana, para que nuestras acciones del día sean coherentes con nuestro sentido de la vida.
• Lleva una vida sana. Aspectos como comida sana, sueño suficiente, ejercicio físico o baños de naturaleza y de sol son clave para el bienestar físico y psicológico.
• Cuida tu red social y tu entorno. Mantener relaciones significativas y estables es un factor de salud mental extraordinario. Cuida también la belleza y lo agradable en tu entorno, para aumentar la sensación general de bienestar.
• Practica algo de meditación. Un período tan breve como 5-10 minutos al día, siempre a la misma hora, preferiblemente al levantarse, permite empezar el día de una forma consciente y con menos estrés.
• Agradece los momentos buenos de la vida. Al final del día repasa tres momentos buenos y agradécete a ti mismo, a los seres que lo han hecho posible y al universo el hecho de que hayan ocurrido.
• Haz algo por los demás. Cada día intenta hacer algo por alguien, sin esperar que los otros te lo agradezcan o ni siquiera que lo sepan.
• Perdona. El odio o el rencor son los sentimientos más destructivos para el ser humano. Es clave comprender que los seres humanos, por nuestras limitaciones emocionales, tendemos a hacernos daño unos a otros de forma inevitable.
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